config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Útmutatást adunk azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyeket a bokszolók harci formába hoznak. A gyakorlatok a felsőtest, a törzs és az alsó test erősítésére, valamint a teljes test edzésmozgására összpontosítottak.

Több 4 hetes edzésprogramunk van, amelyek ezekből a gyakorlatokból épülnek fel intenzív rutinokkal. Mindez arra irányul, hogy segítsen elérni edzettségi és fizikális céljait. E programok követése során soha nem kell ütőképesnek lennie, de ha befejezte őket, akkor biztosan úgy fog kinézni, mint aki dob egyet.

Összegyűjtöttünk egy tucat kardió ihletésű bokszgyakorlatot, hogy teljes testedre edzenek, enyhítsd a stresszt, és talpra álljon.

Hatékony módszert keresel a formába hozás és a fittség fokozása érdekében? A boksz ihletésű edzések dinamikus megközelítést kínálnak az edzéshez, amely megváltoztathatja a rutinját. Úgy tervezték, hogy a box intenzitását a testsúlyos gyakorlatokkal ötvözze, ezek az edzések minden edzettségi szintet kielégítenek, beleértve a kezdőket is. Akár fogyni, akár általános kondíciódat szeretnél javítani, a boksz és az MMA technikák integrálása kihívásokkal teli és izgalmas élményt nyújthat, amely motivált marad.

Az ökölvívás és a kickbox edzés nemcsak a szív- és érrendszeri egészség szempontjából nagyszerű, hanem az erő és a mozgékonyság fejlesztésében is segít. Az erőteljes ütések, védekező mozdulatok és nagy energiájú gyakorlatok kombinációja átfogó edzést biztosít, amely különböző izomcsoportokat céloz meg, és javítja a koordinációt. A gyakorlatokat úgy alakították ki, hogy növeljék az állóképességet és kalóriát égessenek, így kiváló választás azok számára, akik szeretnének leadni a kilókat, miközben erős, tónusos testalkatot szeretnének kialakítani.

Mindenki számára, aki edzettségi szintjét szeretné magasabb szintre emelni, ezek az edzések praktikus és hatékony megoldást kínálnak. Az ökölvívás és az MMA elemeinek beépítésével sokoldalú edzésprogramot élvezhet, amely mind a fizikai, mind a szellemi ellenálló képességet fokozza. Függetlenül attól, hogy tapasztalt harcos vagy, vagy csak most kezded az edzést, ennek az edzésstílusnak a felkarolása kihívást jelent, és segít elérni fitnesz céljaidat.

Próbálja ki ezeket a bokszgyakorlatokat, hogy kiütéses testet faragjon otthon. Növelje az erőt és a mozgékonyságot, miközben döfködik, keresztezi és ugrálja magát fitten.
Az alkalmazás az otthoni fitnesz legizgalmasabb és leghatékonyabb formáját kínálja izgalmas bokszedzéseken keresztül.

A boksz egy brutális, alapsport – és egyben brutális, alapvető edzésként is szolgálhat, hogy segítsen elérni fitneszcéljait.
A sporthoz való fúrás segíthet javítani a kardió állóképességet, az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt. Megdolgoztatja felsőtestét, alsótestét és magját, és az intenzív, zsírégető edzések segíthetnek a fogyásban. 

De több kell, mint pusztán erőfeszítés és szívósság ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki egy harcos fitnesz rutinjából. Ezt az intenzitást konkrét mozdulatokba és gyakorlatokba kell fordítania, hogy valóban élvezhesse az előnyöket.

Az alkalmazás megfelelő technikákat, kezdőállásokat és gyakori mozdulatokat tartalmaz, például ütéseket, felütéseket és rúgásokat.
A boksz rendkívül kifizetődő sport. Akár a fogyás, akár a formába érés, akár a stressz irányítása a célja, a boksz segíthet. A jó hír az, hogy nagyon sok bokszedzés létezik, amelyeket egyetlen felszerelés nélkül is kipróbálhatsz. 

A boksz többről szól, mint a lehető legerősebb ütésről. A kar erejéről, a vállerőről, a magerőről és a koordinációról szól. Ha ezeket a kezdőknek szánt otthoni bokszedzéseket beépíti a rutinjába, hamarosan látni fogja az egészségére gyakorolt ​​fizikai előnyöket.

A vonat, mint egy harcos, és kap egy testet, mint egy boxer. Edzésterv, hogy karcsúvá és illeszkedővé váljon

Train Like a Boxer - Workouts

Train Like a Boxer - Workouts legújabb verziója

Egyéb változatok